诱发睡眠多梦的因素你清楚吗
多梦是导致睡眠质量不高的主要原因，但对于睡觉多梦是怎么回事的问题大部分都不了解，这就难以进行有效的调理。在睡觉多梦是怎么回事的问题上，专家指出，生活中有很多因素都是引起的原因。
1.生理因素
很多时候生理方面的因素是导致我们出现失眠多梦的主要原因，比如像精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋等，这些因素都会因为神经兴奋从而出现失眠以及睡觉多梦等情况的出现。除此之外还有像一些疾病同样会导致我们出现失眠多梦等情况，比如像关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，因此一旦发现有这些疾病就应该进行及时的治疗，以免影响到我们的正常睡眠最终导致人体虚亏。
随着年龄的上升，睡眠质量势必会受到一些影响，如果没能进行及时的调理的话就会因此而导致出现睡眠障碍。很多人进入中老年后会出现丘脑病变，这部分患者主要表现为白天睡眠，夜晚清醒不眠等问题。
2.心理因素
除了一些生理因素会导致我们出现睡觉多梦等情况的出现之外，同时一些心里方面的因素也是导致我们睡眠质量不高的主要原因。比如像生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等不良的情绪，还有一些人在平时生活中思虑过多等，这些都会都会导致失眠多梦。
因此对于这部分患者而言，在平时生活中一定要特别的注意多养成良好的生活习惯，同时还要特别的注意控制自己的情绪，不要过分的激动或者是愤怒，这样势必会影响到你的正常睡眠。
3.不良的环境
导致我们经常出现失眠以及多梦的原因有很多，其中一些不良的环境是导致的主要原因，比如像噪音、光线过亮等，这些都会影响到我们的正常睡眠。除了不良的环境之外还有像一些不良的生活习惯同样会因此而导致睡眠障碍等问题的出现，比如像在睡前吃东西、喝咖啡、看刺激性电影等，这些都会导致脑神经兴奋，从而难以入眠。就算好不容易睡着了，由于脑神经仍然处于兴奋状态，因此就会出现多梦的情况。
因此专家提醒，在睡觉多梦是怎么回事的问题上，必须要纠正这些不良的生活习惯以及环境。同时还建议，在晚上睡觉前不宜过饱或饥饿，这样不仅会导致睡眠障碍的出现，同时还不利于肠胃的健康。
4.内外部刺激
在出现失眠多梦等情况时，还应该考虑到身体健康等方面的问题，如果白天劳累过度、临睡前深思熟虑的话，就会导致失眠以及睡眠多梦等情况的出现。同时身体不适的话也会对梦发生影像，从而对睡眠质量造成不好的影响。因此在出现经常性失眠多梦等情况时，一定要尽早的寻找医生的帮助。
