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白领惹上亚健康祸首或是你的椅子

责任编辑:佚名 文章热词:白领亚健康 加入时间:2019-3-15 17:26:54

  白领惹上亚健康祸首或是你的椅子。白领们每天都需要坐在办公到里办公,而椅子也就成为了大家每天都离不开的物体。不过,经相关学者研究证实,椅子可能是导致白领亚健康的元凶。对于这样的说法,相信有很多人都存在着疑惑。

  不过,无论如何,在做好职场保健的同时,了解一下椅子导致白领亚健康的原因还是很有必要的,那么下面就一起来了解一下这些病因吧。

  1、长期“坐者”的腰围经过日积月累,不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量,但只要每天坚持做几次,就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难,但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态,体重就会悄悄的降临到你身上。

  2、“坐”的被动性仅次于“躺”,坐着的人体热量消耗降至最低,易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶,甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面,“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’,事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟,其余时间还是坐着,他们的生活方式仍属于‘久坐’。”

  3、坐姿改变了人体脊柱的自然形状,让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形,但坐姿把腰部往后推成“C”形,使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往,背部肌肉变得薄弱,无法有力支持脊柱,疼痛不可避免地袭来;坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲,肌腱和髋部屈肌一直被压缩,臀部肌肉被拉伸,肢体动作会变得不再自由、舒展,疼痛和受伤却比原来更加频繁。