昆明东大肛肠医院：冬日养胃正当时，科学守护助你消化健康
冬季气候寒冷，昼夜温差大，人体胃部易受到冷空气刺激，引起胃酸分泌增多、胃血管收缩，从而导致反酸、腹胀、腹痛、腹泻、恶心等症状。胃黏膜的抵抗力也随之下降，使原有胃病容易复发。因此，昆明东大肛肠医院消化科张主任提醒大家，冬季尤其需要重视胃部养护。
冬季需警惕哪些消化道问题？
1. 急性肠胃炎
天气转冷，人体免疫力相对降低，病菌容易乘虚而入。加上食用生冷、辛辣食物，暴饮暴食，三餐不定时，或受凉感冒等，都可能诱发急性胃肠炎。常见症状包括腹部不适、隐痛，严重时可能出现呕吐、腹泻、持续发烧等，此时应及时就医。
2. 消化不良
冬季人们常食欲增加，尤其容易摄入过多肉类，而蔬菜摄入不足，饮食结构失衡。再加上活动减少，容易引起消化不良。典型表现有上腹不适、饭后饱胀、反酸、嗳气、食欲不振等，老年人尤其需要注意。
3. 消化性溃疡
寒冷刺激会促使胃酸分泌增加，加强胃酸对胃黏膜的侵蚀，容易损伤胃黏膜，诱发溃疡或导致旧病复发。此外，冬季人们常爱吃火锅、烧烤等辛辣烫食，或饮酒御寒，这些食物会刺激胃黏膜，增加胃溃疡风险。溃疡疼痛常具有节律性和周期性，多在饥饿或餐后出现。
冬季如何保护胃部健康？
1. 注意防寒保暖
胃部对温度变化敏感，冬季应注意腹部保暖，适时增添衣物，避免受凉。同时，少吃生冷食物，防止刺激胃肠引起痉挛和腹痛。
2. 保持饮食均衡
天气寒冷时人们往往偏好高热量食物，但过量摄入会加重胃的负担。建议三餐均衡搭配，适量摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物，多摄入蔬菜水果，维持肠胃正常功能。
3. 限制饮酒与吸烟
寒冷天气容易让人想借饮酒、吸烟来取暖，但过量饮酒和吸烟都会损害胃部健康。酒精和尼古丁会直接刺激胃黏膜，长期如此可能引起胃部不适甚至溃疡。
昆明东大肛肠医院消化科张主任温馨提醒：维护胃健康离不开良好的生活习惯。饮食宜清淡，避免过冷、过热、过酸、过辣的食物。如果年龄超过40岁，并伴有慢性腹痛、消化不良、幽门螺杆菌感染、消化道溃疡史或消化道肿瘤家族史等情况，建议定期进行胃镜检查，及时关注胃部健康。
