德阳市王琦医生：孩子长不高？！身高管理5点教你轻松管理孩子身高
王琦，主任医师，主研过多项科研课题，获得市级科技进步奖二、三等奖 4 次。发表论文 30 余篇，曾国内外 SCI 等杂志上发表论文三篇。2006 年、2014 年二次荣获德 阳市卫生科技创新人才奖，2016 年获得中国预防医学会最美基层儿保医生奖。 2017年获得旌阳区名医称号，成为西部自闭症联盟常务理事单位，成都市儿童康复副组长单位，四川省儿童早期示范基地评审专家组成员。2018年获得卫计系统德阳市首界学术技术带头人。熟练掌握儿科(含新生儿)常见病、多发病的诊断治疗，熟悉新进展、新技术动态。擅长小儿生长发育评估与指导、儿童营养性疾病、营养代谢性疾病、小儿心理行为发育偏离、发育障碍、孤独症、脑瘫、矮身材、性早熟等疾病的营养、内分泌诊治。
在我国，很少一部分家长能做到科学管理身高，很多孩子因家长不重视而失去了身高增长的黄金阶段。身高管理值得每一位家长研究与深思，下面整理出孩子身高管理5点要求，请各位家长逐项对比。如排除以下5点要求，孩子身高还是存在问题，就需要到医院进行专业的检查，如出现生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用生长激素水剂，年龄过低也可配合电子注射笔。
1、合理饮食：1)肉类每天保证五十克(约一两))左右，鸡蛋一个，纯牛奶五百毫升左右，然后要减少容易长胖的食物的摄入，如：甜食，饮料，油炸食品等等(这些都是容易长胖的食物)，同时保持适度的饥饿感，是有利于生长激素的分泌。
2)营养素的补充：维生素A、维生素D、维生素C 和钙等。
3)适宜运动：运动可以促进身高增长、调控体重、延缓骨龄，纵向的运动对膝关节，踝关节，脊柱，有适宜刺激的运动，是最有利于长高的。
4)充足睡眠：睡眠可促进骨钙的沉积、营养物质吸收，年龄越小睡眠需要时间越长。生长激素夜间分泌达到最高峰(为深夜11点到2点及凌晨7点左右)，所以要求孩子们要早睡早起不要熬夜。
5)保持心情舒畅：情绪低落和紧张，可以影响身高增长;愉快的心情可有利于生长激素的分泌、促进营养物质吸收、提高睡眠质量。
我们和家长的目标一致，让每一个孩子充分发挥生长潜能实现理想成年身高，作为孩子的监护人，就要做到持续监测、帮助孩子良养成良好的生活习惯，早发现早干预。
