如何科学预防痔疮？昆明东大肛肠医院：了解这些知识很关键

痔疮是一种常见的肛肠疾病，如同一个隐藏的“影子”，悄然影响着许多人的日常。

痔疮不仅带来身体上的不适，如疼痛、瘙痒、便血等，还可能对生活质量造成严重影响。然而，别担心，只要掌握科学的预防方法，就能大大降低患痔疮的风险。接下来，昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任将为我们介绍一些预防痔疮的实用知识。

预防痔疮的方法

多喝水、多吃蔬菜水果

首先，痔疮患者在饮食上应注意少吃辛辣刺激性食物，高蛋白、高热量的食物摄入也不要过多；同时要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，这样对预防痔疮很有帮助。

大便时间不宜过久

其次，由于大多数痔疮患者都存在上厕所看书或者玩手机的习惯，促使大便的时间过长，有些人甚至需要十几分钟的时间，殊不知人在处于蹲位或者坐位的时候，肛门承受的压力是非常大的，久而久之会使直肠静脉长期处于充血的状态，最终诱发痔疮或加重痔疮病情，因此痔疮患者每次大便的时间不能过长。

定时并主动排便

再次，痔疮患者还要养成定时主动排便的习惯。医生建议，痔疮患者把大便的时间安排在早晨起床之后，或者早餐之后半小时左右，而且要养成有了便意立即排便的习惯，因为经常憋大便会增加便秘的几率，使痔疮因为受到摩擦而出现溃烂或者感染的情况，使病情变得更加严重。

保持肛周清洁

另外，痔疮患者可以在便后选择用温水清洁肛门周围皮肤，这样可以保持肛周的干净卫生，避免细菌滋生。

多做提肛运动

最后，痔疮的根本原因是肛垫下移，因此痔疮患者平时要多做一做提肛运动，没有患上痔疮的人也可以经常做一做提肛运动，对于预防痔疮也有良好的效果。