昆明东大肛肠医院：老年人治便秘切勿随便用泻药，应重调理

现在生活方式变了，便秘这毛病的发病率是一年比一年高，老年人更是便秘的高发人群。而且长期便秘可不是小事，可能会让老年人突发急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病，威胁老人的生命健康。

所以，昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任专门提醒，老年人积极防治便秘特别重要，但是方法可得讲究，千万不能随便用泻药“一泻了之”。

来看看这些便秘的症状你有没有？

昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任指出，便秘主要就是排便困难、次数少，大便又干又硬或者总感觉没排干净，一周排便少于 3 次。有些老人还会有腹胀、腹痛的情况，症状持续6个月以上那就是慢性便秘了。而目前在咱们国家，慢性便秘在成人中的发病率在4%—10%，年龄越大发病率越高，女性和老年人就是高发群体。

便秘慎用泻剂，改变生活习惯能缓解

昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任提醒，生活里能引起便秘的原因可多了，像药物、疾病、生活饮食习惯、心理因素等等，都和便秘有关系。

老人要是便秘了，排除药物、疾病这些原因后，建议先试着改变生活习惯，多补充膳食纤维素、益生菌啥的来缓解。就算要用泻药，也得选容积性泻剂、渗透性泻剂和肠道动力药这些对肠道刺激小的，可别用番泻叶、减肥茶这类强刺激性的泻剂。为啥呢？因为这些强刺激性泻剂不光会损伤肠黏膜，引起结肠黏膜黑变病，还可能增加结肠肿瘤发生的风险。

另外，老人在积极治便秘的时候，还得注意下面这几个方面：

调整饮食：多喝水，多吃水果和蔬菜，食物别加工得太精细。水果可以选苹果、火龙果、香蕉、西梅，蔬菜可以选芹菜、圆白菜、萝卜。每天喝水大概 2000ml 左右。多摄入膳食纤维，能让排便更顺畅。

调整排便习惯：有了便意别不当回事，排便的时候别看报纸、玩手机，不然会抑制排便，导致排便反射降低，拉不出大便。早上起来或者吃完饭，结肠会蠕动产生便意，这时是排便的好时机。蹲位排便能缩短时间，用蹲位的姿势，更有利排便，养成好习惯。

增加运动：活动少肠道蠕动就慢，肠内容物停留时间长，水分被吸收多了，大便就干，更难排出，形成恶性循环。老年人应选适合自己的运动方式，像慢走、打太极拳啥的，适当进行锻炼。

保持心情愉快：情绪紧张或者注意力太集中，便意就少了，老人生活里应当开开心心的。

最后，昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任温馨提示，要是便秘发作的时候有大便带血、腹痛、消瘦、发热这些症状，就得赶紧去医院消化内科或者结直肠外科看病，做结肠镜、腹部 CT 这些检查，看看有没有器质性病变，做到疾病早发现、早治疗。