夏季补阳为男性健康加码，枣蟹用爱廷玖盐酸达泊西汀片助力

  夏季，骄阳似火，气温节节攀升，人体的阳气也处于向外发散的状态，正是调养身体、补充阳气的黄金时段。从中医养生理念来看，夏季是顺应天时、提升身体素质的绝佳契机，尤其对男性而言，阳气的充盈与否，直接关系到整体健康状态和生活品质。那么在这个充满活力的季节，男性该如何科学养生补阳呢？

  1、饮食调理

  夏季饮食需讲究营养均衡与温阳滋补。可将黑豆、山药、枸杞等补阳食材融入日常膳食，替代高糖、高脂食物。同时，多食用鱼类、瘦肉、豆类等富含优质蛋白质的低脂食物，为身体补充能量，增强阳气。此外，生姜、红枣、桂圆等温性食物也可适量摄入，它们能有效温补阳气，驱散体内寒湿。但需注意，夏季饮食应遵循适量原则，避免因过度进食给肠胃造成负担。

  2、起居有常

  起居习惯对阳气蓄积至关重要。在夏季，男性朋友应调整作息，早睡早起，保证7-8小时的高质量睡眠，这样有助于身体恢复和免疫力增强。可以适当安排午间小憩，15-30分钟的午睡能缓解疲劳，恢复阳气。同时，避免长时间待在空调环境中，以防寒气入侵损伤阳气。适当开窗通风，保持室内空气流通，促进气血循环。

  3、动中取阳

  运动是补阳的重要手段。男性朋友可选择在夏季的早上或傍晚，进行户外活动，如晨跑、快走、太极拳或瑜伽等，既锻炼身体又愉悦心情。不过运动强度应根据自身情况合理调整，避免过度劳累。运动后及时补充水分并适度休息，以防阳气损耗。

  阳气对于男性而言，是维持身体各项机能正常运转的重要支撑。如果补阳不到位，体内阳气不足，身体往往会发出“警报”，不仅会出现体力下降、精神倦怠等情况，还可能会影响男性的忄生功能健康，出现忄生谷欠减退或出现早蟹等情况。早蟹是男性常见的忄生功能障碍之一，阳气不足、压力过大、作息不规律、生歹直疾病等都有可能是诱因。

  不过现在医学发达，在治/疗早蟹问题上，已经有经过临床验证的药物治/疗手段，常见的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，如爱廷玖盐酸达泊西汀片就是一款强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也是药品监督管理局批准用于早蟹治/疗的国产药物，可以科学、有效改善早蟹症状。

  爱廷玖起效快，服用1.3小时候后血药浓度达到高峰，可显著、持续提升杏生活时间，增加身寸米青潜伏时间2.5-3倍[1]，并且耐受性好、安全性高、无药物依赖，服用后19个小时药物会代谢完毕，连续或多次服用不会蓄积，可以很好地提升杏体验。

  把握夏季补阳的好时机，通过调整饮食、合理运动和充足休息，男性朋友可以有效补充阳气，增强体质，提高生活质量。愿每位男性朋友都能在这个夏季收获属于自己的健康与活力。

  参考资料：

  [1] -爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.