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教你睡眠不为人知的秘密

责任编辑:佚名 文章热词:睡眠的秘密 加入时间:2018-11-26 9:33:50

  合理的睡眠时间为多长

  肌肤是身体健康状况的反映,要谨记美容永远建立在健康之上。所以睡得太多或太少均不可取。合理的睡眠时间因人而异,不过一般来说都在7至7个半小时左右。

  因睡眠时间不足,人体就缺乏足够的修复时间,平日受日晒损伤的细胞就难以修复,加速肌肤老化。此外,因身心没有得到足够的调整,人的抗压能力也会减弱,越来越多的肌肤问题变会衍生开来。

  如果睡的时间过长,睡眠质量就会相应地下降,昏昏沉沉地躺在床上难以起来。一直都是浅睡眠的话,就会抑制有“天然美容液”之称的成长荷尔蒙的分泌。于是人体的新陈代谢滞后,肌肤免疫力下降,离美肌就越来越远了。

  既然睡眠时间如此重要,那就把握新年和连休,睡个高质量的好觉吧。探寻适合自己的睡眠时间,在新的一年打造完美肌肤。